co daje

Atlas to moim zdaniem strata kasy. Nadaje się na siłownię ale nie do domu. Kasę lepiej zainwestować w solidną dietę, sztangielki, książki, ale nie w atlas. Chyba że masz fanaberie koniecznie wybulić 2 kafle na maszynę %-) Ale to wszystko co ona daje możesz ogarnąć bez niej. Kółka gimnastyczne, kettlebels, ławka, cokolwiek ale nie atlas /-) [...]

Jak już się decydujesz na kupno małych gryfów fi30 to długi też weź fi30, te stojaki i ławka co podał OXYTONE Marbo-Sport no początek wystarczą ja mam taki zestaw rok i daje radę. Obciążenie żeliwne choć na początek za dużo w tej kwocie nie kupisz, koniecznie fi31. I nie zapomnij o kodzie rabatowym jakbyś na marbo zamawiał. Zmieniony przez - [...]

Witam, Nie będę rozpisywał się konkretnie na temat mojej diety, gdyż na pewno jest dość dobrze zbilansowana (lekka redukcja - szlify :). Jestem na low carb jakiś czas i mam kilka pytań: 1, Swoją dietę opieram na węglowodanach złożonych (tylko rano jakieś 50 g jabłka z cynamonem do owsianki). Czy mogę dorzucić trochę prostych z bakalii ? Np. [...]

[...] nacisk idzie na triceps gdyż największy ból odczuwam własnie w tych miejscach, coś zmienić czy przerzucić się na ten z "plan treningu dla początkujących". Niestety tam wydaje mi się mało tych ćwiczeń oraz nie widzę treningu na biceps (albo mi się wydaje). No i ja ćwiczę dwoma hantelkami po 5kg, tzn mam możliwość chwytania ich obu w jednej [...]

[...] 5 miejsce w PLSie to poziom sportowy bardzo niski. Jakis Marshall i Nelly z Kanady. Chyba Glenn Hoag dal jakas kase, zeby mogli grac w PlusLidze ;) Murek na przyjeciu daje rade. Duff na srodku jak ma pilke bez bloku to skonczy tak to slabo. Jarosz juz sie calkowicie skonczyl. Reska jak to Reska graja nie wiadomo czy rezerwa czy podstawowym [...]

mam tego 4 opak czyli 20amp mozna cos z tym zrobic czy zamalo masz wyniki badania ? 20 amp lecac 5 iu ed 6 dni on 1 off daje prosto prawie 7 tyg to lekka poprawa samopoczucia o regeneracji nie specjalnie jest co mowic bo tak ok 3 msc sie dobrze rozkreca gh

olej wage kup caliper koszt paru zloty troche zabawy z mierzeniam ale daje dobre wyniki a co do miesni brzucha to ze masz oponke w niczym nie przeszkadza budowac kaloryfer problem sie zaczyna jak chcesz go zobaczyc ;-)))

dzisiaj pozwiększałam troszkę obciążenia i było ok,tylko na skośnej ledwo daję radę z 20kg,musiałam prosić o asekurację bo bałam się że sobie ryjek obiję przysiady ok,już nie traciłam równowagi, robiłam pełne żeby czuć dobrze pośladki wznosy zrobiłam bez obciążenia tym razem,zobaczymy co na to mój kręgosłup jutro powie wklejam miskę- znów problem [...]

To tak w skrócie - od tygodnia nie wstałem później niż o 7.00 %-) czasem śpię po 3-4godziny i jakoś w ciągu dnia odsypiam jak daje radę, a tak to uczelnia/praca/nauka/treningi/konsultacje - nie wiem Adam jak Ty wyrabiasz jak masz jeszcze córeczkę xD szacun ! No ale jakoś się trzymam :) ostatnio zamówiłem próbki białek UNS i serio bez wazeliny - [...]

I jak każdemu czasem, mi się trafił do dupy okres, taki co to stresem dusi w gardle i nie daje oddychać czasami :P ale jak przetrwam listopad to tutaj wrócę do Was bo mi się tęskni za spamem

[...] od przełomu lutego/marca niemal codziennie na rowerze do pracy 10km w jedną stronę(w tą i z powrotem 20km), często jeszcze po drodze do swego domu odwiedzam rodziców, co mi daje jakieś 2-3 kilosy dodatkowo), treningi w domu przeplatane z bieganiem lub skakanką. Tylko weekendy luźniejsze, jeden dzień weekendu całkowicie wolny a jeden poświecony [...]

I jak każdemu czasem, mi się trafił do dupy okres, taki co to stresem dusi w gardle i nie daje oddychać czasami :P ale jak przetrwam listopad to tutaj wrócę do Was bo mi się tęskni za spamem Aga8-)8-) wracaj jak najszybciej, bo mi tęskno do Twojego poczucia humoru;-) a tak się zastanawiałam gdzie wsiąkłaś, bo w sumie ładnie Ci szło ;-) siema spam [...]

[...] teraz prawie jest już niewidoczny i mogę rzec, że jest normalny. klata też jakby miejscami nabrała ale martwię się trochę o brzuch obecnie mam obwód w pasie 83 cm co daje 14.34% procent tkanki tłuszczowej czy jest jakaś granica której nie powinienem przekraczać i co zrobić jeśli ja przekroczę zacząć aeroby i redukcje, boje się ze jeśli [...]

[...] tam ankiety. Tak jak w temacie moje pytanie dotyczy na jaki cykl powinienem wejsc zeby byl spory efekt. Ogladalem film w ktorym typek twierdzi ze wchodzenie na np sama mete daje maly efekt ze meta jest dobra jako starter przed testosteron. 4 tyg mety + 2.5 miesiaca na testosteronie to dobry pomysl? z czym najlepiej polaczyc testosteron i ktory [...]

[...] teraz prawie jest już niewidoczny i mogę rzec, że jest normalny. klata też jakby miejscami nabrała ale martwię się trochę o brzuch obecnie mam obwód w pasie 83 cm co daje 14.34% procent tkanki tłuszczowej czy jest jakaś granica której nie powinienem przekraczać i co zrobić jeśli ja przekroczę zacząć aeroby i redukcje, boje się ze jeśli [...]

Wtorek DNT Ostatnio coraz częściej miewam problemy ze wzdęciami, zaparciami, itp. dolegliwościami i doszedłem do wniosku, że coś trzeba z tym zrobić, bo nie dość, że człowiek daje z siebie 200 % na siłowni, trzyma wzorowo dietę, to jeszcze ma się czuć chooyowo, bo go ciśnie %-). Dodam, że próbowałem już leków na bazie symetykonu i niestety g**** [...]

[...] ilość niewielka widoczne wyraźnie mięśnie brzucha. Wyniki siłowe płaska 130 x 1, kontuzje były dawno temu ale dziś nie dają się we znaki, słaby dół pleców, który często daje o sobie znać bólem stąd lekko robiony martwy ciąg. 1. Organizm strasznie mocno reaguje na małą liczbę serii ogromną pompą stąd taka ilość. Na przykład trening klatki [...]

[...] skad można czerpać jakies pomysły kulinarne? 7. We wrześniu 2013 miałem 50kg wagi i 170cm wzrostu. W listopadzie 2014 mam 176cm i 62kg. Dotychczas było bez zadnej diety. Wydaje mi się ze efekty sa bardzo dobre jak na taki okres, tyle ze od ok. 3 miesiecy już nic nie chce przybyc na masie normalnym opychaniem się na sile. Czy uważacie ze możliwe [...]

Witam. Potrzebuje pomocy w sprawdzeniu planu FBW. Prawie wszędzie daje 8 powtórzeń, dlatego, że chce wyciskać większe ciężary, oraz dodałem na duże partie mięśniowe dwa ćwiczenia, ponieważ uważam, że jedno to za mało. Wiek: 18 Waga:56 Wzrost: 165 cm Osprzęt: full Dieta: jest Budowa: ektomorfik Plan na masę. Czytałem wiele na temat fbw oraz [...]

[...] węgli, owies na mleku lub wodzie nawet, fure bananów itd. Potem w szkole zjedz pełno makro wartościowy posiłek. 3. Według wujka google, łyżka płatków owsianych waży 10g, Ty dajesz 4 łyżki i nazywasz to posiłkiem. Tyle daje moja dziewczyna, która ma problemy z powolnym metabolizmem, jest anty ekto! 4. Tu się nie znam bo lepsi się wypowiedzą, ale [...]